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当我们又开始索求快乐,就表示该「加水」了

来源:网友提交 2017-08-12 编辑:『奇葩硬汉』
 

家里那个热水瓶,当「水」快要不够的时候,它就会哔哔哔的乱叫。每次叫,我们都有一个错觉,好像这台热水瓶坏掉了,我们都不知道它是要做什么,但检查来检查去,总是看到,水不够了,只要加个水就不叫了。

许多人看准了今年必定惨,所以猛谈「快乐」,拚命出快乐的文章。尽管最近有些产业开始复苏,但之前几个月准备的大量的「快乐文章」,现在才刚刚要出来,于是市面上又是「一片快乐学」,看多了这些快乐文章,愈有一种「我们自己就是热水瓶」的感觉。

这周美国人传的最新一篇快乐导引是在说,科学家研究,想要一生快乐,就要「保持感谢的心」。这篇研究在《Journal of Personality》期刊刊出,作者是2000年就开始发起「正面心理学」的元老之一Todd Kashdan教授。

此研究访问了许多20~35岁的实验者,请他们回想一个「最近发生的」收到礼物的事件,将它形容出来,给它评个分。

结果他们发现,男性实验者与女性实验者呈现两极的情况──研究显示,实验的男性,比女性还要不快乐,为什么?因为男性在收到礼物时,感觉到较多的「负担」、「责任」。女性则单纯感觉到较多的「感谢」。有趣的是,男性愈老,收到礼物的「负担」、「责任」愈大,尤其当给的人是另一位男性时。总之,科学家的结论是,常保「感谢的心」的人会比较快乐!

于是,这位教授在他的「快乐要诀」的名单上,加了这么一个新鲜的项目。他说快乐要诀有三项,第一是「保持感谢的心」,第二是「维持一段不错的感情」,第三是「以一种开放与好奇的心情,活在当下!」

如果把现在所有的「快乐文」加起来,以上应该是第八十九项、第九十项、第九十一项……应该快要收集到一百项「快乐的要诀」了吧!

然后,我终于有一种感觉,我有点知道了「快乐」的秘诀在哪里。 

专家可以告诉我们可能如何让脑子更清醒、如何学得更快,因为那些东西是人类从来不知道的;但「快乐」这种东西,是人类已经天天都要面对的、感受的事,每个人早就建立了不同的准则,所以专家根本无法教人怎么快乐,仔细看任何关于快乐的研究,也都只敢提到「『大部份的人』有机会透过某某某方式来快乐」,不敢说这招一定有效。

因为,任何人、任何专家,都无法教对方怎么快乐。无论是写信谢谢对方、多抱着感谢的心、有宗教信仰、多写文章………我们就像一只吱吱叫的热水瓶,因为不快乐,所以专心去读这些教快乐的文章,想从中得到什么「秘诀」。其实,我们吱吱吱的叫的原因或许只有一个──「肚子里没水!」

这也是从上海回来一个小感想。上海那边就是单纯的「热闹」二字,可以做的项目太多;而台北这边可以做的项目偏少。美国那边现在或许更少。肚子里没水,就会胡思乱想──

那么,什么是「水」?

怎么加「水」?

当我们年纪小,这些「水」是由学校、由老师、由父母来帮我们加的,学校订下了期中考、期末考的时间,每天上课、出作业,学生天天应付这些事情都应付不完了,我们的水都满满的。有水的日子,我们虽然辛苦过日子,但只要倒数计算着暑假、寒假的日子就满心欢喜,好不容易等到假期更是放鞭炮庆祝。那个快乐「等」在那边,让我们平常不致不快乐。

大人的社会仍然有「水」,赚钱的经济压力,投资的压力,主管设下的完成期限的压力……这些就像小学生的考试一样,让我们有很多事要做、也逼我们一定要努力的做,期待后面做完的那一天!只不过,大人比较厚脸皮,不像小学生一样被「逼」着做,有时候就会觉得「此水不是水」,明明就有水却还在吱吱吱的乱叫。这时候想要快乐也很简单,只要把水加得更多!把那经济压力大个十倍!把那每天loading大个三十倍!这些水,保证让我们每天忙爆,没时间去想现在是快乐还是不快乐?每天冲目标都冲不完了,只要有一点点的成果就会快乐,就算只是四小时的踏青也会快乐似神仙。

正面心理学是好东西,不过或许也该省省「教导如何快乐」,不是去修那个热水瓶,而再多一点点鼓励人们去「加水」。我们缺的不是快乐,而只是「水」;快乐难加,但水很好加,只要加了水,我们就会忙着一直放水,一直到水都放掉了,才会又得开始要面对怎样才能更快乐的问题。

但你说,这是「目标」,还是「水」?设目标很难,尤其什么都不确定的情况下,设一个目标,肚子里依然是空空的。「加水」则容易很多,只是给自己更多的事情做。如果觉得自己为何天天都在吱吱叫,或许「加水」是比「设目标」还要容易快乐的第一步!

不过,如果这「水」是别人加的,或许是「苦水」。苦水总比没水好,苦水是一种压力,这压力产生了成就,成就产生了快乐;即使没有成就,压力之后的纾压放松也会产生巨大的快乐。但令我们在想,没有办法加「甜水」呢?「甜水」,就是自己给自己设下的该做的事、期限、目标,不由其他人来下,把方向盘再次掌握回自己的手上,但是要狠狠的下,水才加得多。

向来不是「缺水」的人,但以前都是「苦水」。最近开始学会「放下」,为演讲设门槛,砍掉不必要的采访,专心在做一些最想做的事,把肚子里的苦水渐渐换成甜水,水的量不减,工作量也不减,又有其他的感受。我慢慢发现,原来,连快乐也是有策略的。(本文作者为美国史丹佛电机、管理双硕士。其博客网址:mr6.cc)<本文反映作者个人意见,不代表本社立场>


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