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轻忽压力调适 资优生恶心腹泻频繁

来源:网友提交 2017-08-12 编辑:『游戏结束i』
 



李同学,高二,自小品学兼优,认真负责,健康良好。升上高二后容易考前紧张、恶心、腹泻,初期认为是考试压力大,后来症状愈来愈频繁,成绩下滑,合并长期焦虑、失眠、多梦、体力变差等。最后请假过多,引起家长及校方关注,转介来门诊。
陈小姐,30岁业务员,工作积极,成绩亮眼。3个月前转调管理部门,因压力增加,逐渐出现胸闷、晕眩等症状。开始时不以为意,后来时常在大型会议前心悸、手抖,甚至频频跑厕所,于是来求治。
两案例都是典型身心失调,外在压力引发生理症状。但为什么从前不会这样呢?李同学考高中时,天天挑灯夜战,后来顺利考上第一志愿,并没有考前恶心腹泻的情形;陈小姐跑业务时,经常忙到三更半夜,压力持续存在,为什么现在有那么多身体不适?
原因是「调适压力的能力不足」。过去李同学遇到学习瓶颈,因应模式就是「加倍努力」,两个小时读不熟,就念5个小时,5个小时读不熟,就念到天亮。
陈小姐白天跑客户跑不过来,就自动加班,晚上10时还登门拜访客户。这些因应方式造就从前亮眼成绩,但也暴露出刻板僵化的压力因应模式,埋头苦干,别无他法。
为什么资优生、高材生容易发生上述状况?因为努力认真是学习的第一要务,因此从小能埋头苦干的人,初期大多有优秀表现,但同时也容易产生:「只要更努力,就一定会有更好的成绩」的想法。若长期轻忽压力调适,盲目地再加把劲,最后体力透支,作息大乱,继而严重影响生理周期,就容易身心失调,产生诸多不适症状。
所以从小培养孩童的学习态度,首重「认真谨慎」,仔细写作业、一笔一画按部就班地完成功课。随着年龄增长,除了加倍努力之外,还要学习山不转路转、多样化而有效率地学习、适时放松等方式,调整当下的状态,才能有效因应复杂的外在环境与多元化挑战。
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