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就爱柠檬水、酸梅汤?生理期吃酸,恐碍经血排出酿经痛

来源:网友提交 2017-08-12 编辑:『喜欢就好』
 

经血量莫名减少、经痛缠身?当心,恐是生理期嗜吃酸性食物惹祸!1名25岁OL自觉经期来临前、月经期间没有食用冰品、冷饮,也无吃生冷、寒凉的食物。可是,偏偏生理期来临时,不仅饱受经痛之苦,经血量更是少的可怜,忍不住大呼,究竟是哪里出了问题!

直到寻求中医师协助,经辨证问诊后才发现,原来导致自己经血量大减、饱受生理痛之苦的罪魁祸首,竟是经期间习惯每天饮用1杯柠檬水,过度摄取酸性食物,造成子宫收缩较平时费力所致。

夏日就爱大啖开胃酸饮?「酸主收敛」生理期少碰,经血更顺畅

叶濡端中医师表示,夏日高温溽暑,不少女性朋友常会选择来1杯酸甜爽口的柠檬水、酸梅汤、金桔汁、果醋等饮品,借此消暑解渴。尤其是富含维生素C、柠檬酸,以及矿物质钾、镁等微量元素的柠檬水,在媒体、名人的报导推荐下,更是近年来备受妇女朋友喜爱的饮品新宠儿!

但是,叶濡端中医师提醒,中医认为:「女性月经以通为顺。」也就是说,妇女朋友生理期间的保健要点在于将经血排干净,避免子宫内膜剥落物堆积于子宫腔中形成血瘀,才不会影响妇科健康。

就爱柠檬水、酸梅汤?生理期吃酸,恐碍经血排出酿经痛

夏日高温溽暑,不少女性朋友常会选择来1杯酸甜爽口的柠檬水、酸梅汤、金桔汁、果醋等饮品,借此消暑解渴。但对于正值生理期间的女性朋友来说,上述酸性食物却是经期饮食的大忌。夏日高温溽暑,不少女性朋友常会选择来1杯酸甜爽口的柠檬水、酸梅汤、金桔汁、果醋等饮品,借此消暑解渴。但对于正值生理期间的女性朋友来说,上述酸性食物却是经期饮食的大忌。

可是,偏偏女性朋友夏日嗜吃酸性食物、饮品的习惯,却会因「酸主收敛」,也就是酸性食物有收涩的特性;导致子宫收缩更为费力、干扰经血的排出,使下腹闷痛等经痛问题找上门。譬如,上述提到的OL就是相当典型的个案。

因此,女性朋友想让「好朋友」服服贴贴,生理期间应禁止食用上述酸性食物。另外,若是月经周期规律者,更建议可在月经即将来临的前3~5天左右,就尽量减少酸性食物的摄取,来为接下来即将到来的生理期保健,提前做准备。

想让「好朋友」服服贴贴?谨记3保健要点,有效远离经期不适

叶濡端中医师还提到,想要让月经来潮时,经血排出顺畅、不卡关,成功远离经期不适,女性朋友在生理期间更要留意下列3大保健要点:

要点1/少碰生冷寒凉食物:

生理期间,若常吃冰品、冷饮、嗜吃凉性蔬果容易造成体寒上身,影响人体气血循环的运行,进而导致经血排出不畅的发生。因此,建议女性朋友月经期间应少碰西瓜、奇异果、冬瓜、白萝卜等凉性蔬果,以及生鱼片、生菜沙拉等生食为佳。

想避免生理期间经血量大减、经痛难耐等不适症状找上门,女性朋友有3大保健要点非知不可!想避免生理期间经血量大减、经痛难耐等不适症状找上门,女性朋友有3大保健要点非知不可!

要点2/不宜饮酒、吃太补:

许多女性朋友常会认为,生理期间过度摄取有活血、通筋络等作用的药材,或麻油、酒精等成分,能帮助经血排出更顺畅。但叶濡端中医师强调,虽然酒精有让血管扩张、促进血液循环的效果,但因为每个人对酒精的反应性不同,还是不建议用饮酒的方式来帮助排血,才不会行血过头,反酿经期血崩、大失血的情况发生。

至于,麻油虽然有帮助女性收缩子宫、排污血作用,可是,由于其在经过添加老姜,甚至爆炒的动作后,性质已转变为热性。而此时若又结合上述提到的米酒、活血药材等,整个麻油料理就会变得十分燥热。

所以,对于在经期前后会出现发炎症状,譬如,平时就有子宫内膜异位症、慢性骨盆腔发炎等妇科疾病的妇女,经期间子宫跟骨盆更会处在一种过度充血、发炎的热性症状表现。这时若又吃麻油料理,更会加重发炎症状,反而不利经血排出,甚至还会觉得经痛加重。所以,不建议女性朋友于生理期间任意滥补。

要点3/注意下腹温暖:

高温溽暑,不仅让人汗流浃背,全身更是黏腻不堪!因此,不少朋友习惯于沐浴时选择冲冷水澡来清凉一下。可是,叶濡端中医师指出,对于部分体质本就敏感、虚寒的朋友来说,这样的行为恐使宫寒问题更加恶化,建议民众应尽量避免。

【中医师小叮咛】:

最后,叶濡端中医师也提醒,其实适时观察经血多寡也是破解女性健康状态的关键密码之一!建议女性朋友除了留意有无经痛问题外,若发现自身经血量只有头1~2天较多,后期几乎要没有;生理期总出血日程低于4天以下。

或是,经血量较多的1、2天经血量不多,使用一般流量的棉垫下,不需定时更换,就需留意有经血排出不佳的问题,应积极就医,寻求专业医师协助厘清原因、对症治疗较有保障。

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