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体温降低一度,身体的免疫力立刻下降30%

来源:网友提交 2017-08-13 编辑:『趁爱不深』
 

体温之于人体的健康,相当重要,只要体温降低一度,身体的免疫力立刻下降30%,身体健康大打折扣!不然如此低体温更是癌细胞的温床,提高体温不但解决手脚冰冷更可以避免癌细胞偷偷入侵,保持健康的状态。

「哈啾!」不管天气如何,体温低者总是比较容易被传染流行性感冒,或是在季节交替时鼻子过敏鼻水直流,但许多人并不知道低体温对自己有多大影响。

在日本、美国、欧洲都取得抗老化医师执照的斋藤真嗣医师在他的新作「体温升高就健康」中提醒,体温只要下降1度,免疫力就下降30%,还可能导致癌细胞借机滋生,因此怎么让身体维持一定温度便成了预防疾病的最佳良方。

当人体处在37度时,免疫防线中对抗癌细胞最强、最有效的NK 细胞(自体杀手细胞)处在活性最高的状态,可以即时遏止癌细胞发生。且在37度时,体内酵素活性也最强,白血球质量强化,则提升免疫力,有效击退病毒。


另外,体温正常的情况下,血液流动快速,不但可以防止脑部老化还可以加速新陈代谢。

而当体温处在35度时,情况可就不乐观了。35度是癌细胞最活跃的温度,加上NK细胞的活动力下降,会让癌细胞有机可趁。此外血液流动缓慢,容易有血栓的情况,脑中风的机率也大幅提升。

斋藤真嗣医师表示,体温下降一度,免疫力就下降30%。然而只要上升一度,免疫力却可以提升500~600%。因此一天当中,务必想办法让自己体温升高一度!例如早晨健走30分钟、喝热白开水或是泡澡10分钟都是既简单又不花时间的好方法。


但想要长久地维持住体温,就必须从根本开始改变身体体质。肌肉运动是我们体温的来源,只要肌肉增加就会升高基础代谢率,而基础代谢率又占消耗热量的70%。换句话说,增加肌肉量不只助于维持体温,还有减肥的作用。


斋藤真嗣医师同时也建议从感冒药到失眠药等能不要吃就尽量别吃,吃药也可能导致体温下降。此外,精神与肉体上的压力会造成我们自律神经失调,这也是导致身体低温的原因之一,因此平时要多纾解压力,内外协调才能打造恒温好体质。



 


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