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你所不知道的柠檬减肥法 柠檬有什么特殊的功效与作用

来源:健康银河注册官网 2017-08-10 编辑:pub01
 

     柠檬有很多的功效,柠檬减肥法是最新比较流行的减肥法,除此之外,柠檬敷脸还能美白、珍珠粉能美白,这些都是我们常听过的护肤方法,下面我们一起来了解吧。

 
     一、柠檬减肥法
 
    (一)柠檬香蕉减肥茶
 
  材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。
  制法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
  这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。
  此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。
  柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
 
    (二)清蒸柠檬鱼
 
  材料:鲈鱼(200克),柠檬(30克),葱、蒜、白酒、姜各5克,香菜、辣椒酱、鱼露各10克。
  做法
  1、鱼洗净,在其身上划两刀,放在盘中。
  2、柠檬榨汁,用刀刮少许柠檬皮屑备用。
  3、葱、姜洗净,蒜头去皮洗净,均剁碎。
  4、香菜洗净,切成末。
  5、将剁碎的葱姜蒜放在鱼身上,并加入辣椒酱、酒、鱼露和柠檬汁,大火蒸8分钟。
  6、将蒸好的柠檬鱼撒上柠檬皮屑、香菜末即成。
  功效:柠檬的酸味来源于橘酸,可以将脂肪和淀粉转化为能量,还能预防肌肉中乳酸增加而导致的疲劳,舒解精神压力,柠檬是对人体非常有益的水果。此外,鱼肉含有丰富的蛋白质,鲈鱼的脂肪含量很低,所以这道菜很适合减肥的人食用。
 
    (三)柠檬洋葱丝减肥食谱
 
  柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
  1,首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。
  2,然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。
  3,柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。
 
    (四)柠檬冰红茶减肥食谱
 
  这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。
  1,把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。
  2,等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。
  3,柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。
  4,最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。
 
    (五)酸辣柠檬藕片减肥食谱
 
  这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。
  1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。
  2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。
  3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。
  4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。
  5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。
 
    二、柠檬的其他功效
 
    (一)柠檬敷脸美肤
 
  1、柠檬美白面膜
  很多美眉喜欢用柠檬来敷脸,柠檬面膜可以有效击退肌肤中的黑色素,让肌肤更加白皙紧致。美眉们可以取一个柠檬,去皮,切成小片,将面部肌肤清洗干净,将柠檬片贴在脸上,盖上面膜纸即可。每周进行两三次,长期坚持,皮肤会焕然一新、白皙持久。非常适合色斑、黑色素比较严重的美眉们使用。
  2、柠檬水美白肌肤
  柠檬的另一美肤方式就是制成柠檬水饮用,每日清晨一杯温的柠檬水可以帮助美眉们的肌肤补充丰富的维生素C,一杯温的柠檬水或者是蜂蜜水,又或者向柠檬水中加入适量的蜂蜜,都可以为肌肤补充营养,令肌肤白皙。美眉们如果怕柠檬酸,可以准备干的柠檬片,每日泡水饮用,再适当地加入一些蜂蜜,由于蜂蜜也是天然的护肤产品,具有很好的清热解毒、润燥肌肤之功效,两者混合不仅使其味道更香甜,还会使美白紧致肌肤的效果加倍,柠檬蜂蜜水护肤,是非常完美的护肤组合哦!
  3、啤酒浸柠檬美肤
  柠檬可以美白肌肤,啤酒也有着很好的美容功效,可为肌肤提供充足的营养成分。将新鲜的柠檬切片,放入啤酒中浸泡,隔一天之后,用柠檬片擦拭脸部肌肤,或者是贴在脸部肌肤,20分钟之后,再用清水清洗干净,每周一次即可,长期坚持,脸部肌肤会非常光滑和洁白,效果非常棒哦!
  4、柠檬洁面美肤
  美眉们用柠檬水来洗脸,可使柠檬中的维生素C直接作用于肌肤表面,起到抑制黑色素生成、消炎杀菌、,美白肌肤的效果。取新鲜的柠檬片,放入温水当中,泡上一小会儿,再进行面部清洁,不仅能够帮助面部肌肤吸收营养,而且还能够出去多余的面部油脂,令肌肤越发红润有光泽。选择柠檬洁面。是美白紧致肌肤非常不错的选择哦!此外,柠檬皮也可以泡在温水中洁面,效果同样非常好。

    (二)柠檬敷脸美白祛斑
 
  1、柠檬汁祛斑
  用榨汁机把柠檬榨成汁,然后用棉签蘸上一点柠檬汁涂在色斑上,干了以后再涂一些护肤霜,可以有效淡化斑点,祛斑效果超好。
  2、柠檬汁+蛋清
  想美白的话用柠檬汁加上一点蛋清敷脸,可以深层清洁肌肤还可以美白。大概敷15分钟左右,然后用清水洗干净就可以了,晚上敷脸效果更佳。
  3、柠檬+白酒
  将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子,然后加入白酒浸没柠檬,过一夜之后可以用一些化妆棉蘸点柠檬水涂脸,大概15分钟左右ok,坚持一周就可以白起来。
  4、柠檬蜂蜜面膜
  将一茶匙蜂蜜加热,加入同量柠檬汁,调匀,均匀地涂于面部,半小时后用清水洗净,可使皮肤白净,达到美白祛斑的作用。但是,一定要记着在晚上敷哦。
  5、柠檬水洗脸
  最简单但最有效的方法就是用柠檬水洗脸,丰富的维生素C能有效清洁滋润肌肤,美白和祛斑效果都很好。注意,不要直接用纯柠檬汁洗脸,那样会很刺激肌肤,对皮肤不好。
  6、柠檬润肤面膜
  取一汤匙鲜柠檬汁放入杯中,加入一汤匙蜂蜜及少量啤酒发酵粉,混合搅拌均匀成糊状;每晚睡前洗浴后,在面部涂敷形成面膜,15~20分钟取下,用温水洗净。如此做半月后,促进皮下肌肤血液循环,增加新陈代谢,保持滞留水分,使面容光滑细腻、红润白皙。

    (三)柠檬水作用
 
  1、提高免疫力。
  柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示,柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
  2、促进伤口愈合。
  维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
  3、抗击皮肤衰老。
  黑基表示,柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
  对于很多久坐办公室或者常期应酬的职业男性来说,肥胖的脂肪总是会让人头痛。而这时候你可以在办公的时候喝上一杯柠檬水,也是能够起到降低食欲,起到有效减肥的作用哦。所以,柠檬水的作用非常多,减肥就是其中之一。
 
    (四)柠檬巧洗白衬衣的方法
 
  每当把压在箱底一冬天的白衬衣翻出来时,常会发现颜色已经变得暗黄了。如何让衬衣变白,给大家总结出了一个小窍门:往温水里加点柠檬汁,或是在水中放入两片柠檬,然后将洗后的白色衣物浸泡10分钟,就能变得亮白如新了。
  专家点评:白色的衣物日久变黄,是衣物纤维中的某些物质和氧气化合的结果,而柠檬中含有大量的柠檬酸和维生素C,维生素C有比较好的抗氧化性,能够将这些氧化物还原,从而使衣物恢复从前的洁白。
  所以,衬衣发黄,不仅可以用柠檬汁洗,还可以用其他维生素含量高的水果比如橙子进行洗涤。
  首先,将柠檬切片放进水中煮沸,再用煮好的柠檬水分别将两件衣服浸泡15分钟。15分钟再按照正常的洗衣步骤进行清洗。记者没费多大劲的揉搓了几下后,衬衫上面原本的汗渍黄斑已经消失了,而另一件整体发黄的衣服上的黄斑也在逐渐变淡。
  第二天,完全晾干的衣服确实发生了改变,衣服领子、腋下以及背部的黄色斑点全部消失了,衣服整体的颜色也有所提亮。
  北京洗染协会专家组 王超义:柠檬酸本身的特性就是可以去黄,酸碱中和。衣物上没有杂质的话,就会更加还原本色,更加洁白。
  专家同时还提醒,像柠檬酸、醋酸这类的酸性溶液,除了有去黄效果以外,其实在平时洗衣服时使用,还可以达到提亮衣物颜色,提高衣服柔软度的作用。
 
    (五)生活中柠檬的妙用方法
 
  1、柠檬清除异味:
  1.冰箱长期放置食物难免有异味,把挤完柠檬汁的柠檬放置冰箱除臭味;丢进垃圾桶除垃圾发出异味。
  2.菜板切鱼、切肉后有腥味,切过大蒜、洋葱也有股呛鼻的味道,接着切水果会留下一股难闻气味影响水果的口感,切片柠檬擦拭菜板与菜刀后再切水果即无异味。
  3.家中有养宠物的可在宠物的卫生间放几片柠檬,效果不输喷空气清新剂。
  2、护色:
  菜肴要好吃,色、香、味须俱全,但往往绿色蔬菜多炒一会儿就发黄,要想炒一盘菜色翠绿可口的青菜,可在炒绿色蔬菜时滴一滴柠檬汁。
  3、除虫:
  厨房常有食物残渣会引来蟑螂、蚂蚁,若以有毒性的杀虫剂扑杀,杀了蟑螂也毒害了人体健康。不妨在拖地后用2颗柠檬与1升水混合,擦拭地板与灶台即可去除食物异味,又可保持厨房干净无虫。
  4、让生菜回生:
  生菜冷藏多天后会显得枯干,将生菜泡在滴了数滴柠檬汁的冷水中,等到生菜回生就又会清脆爽口了。
  5、美容功效:
  1.年纪大的女人最怕在手脚生出一些暗色老年斑,把柠檬汁抹在老年斑上,10分钟后洗掉,其美白效果不输昂贵的保养品。
  2.取一盆水滴入数滴柠檬汁用来冲洗头发,让头发在阳光下自然干,头发可恢复黝亮的光泽且可去除头皮屑。
  3.干燥的冬天里,在房间暖气前放一杯柠檬汁,除了平衡房间湿度外,还有清新空气的作用。
  4.修剪指甲前将双手、双脚浸泡在柠檬水中一会儿,指甲会变得更软易修剪。
  5.用柠檬汁擦拭鼻翼可以清出毛孔中的黑头;用柠檬水洗脸可去角质。
  6、清新口气:
  吃完饭用柠檬水漱口可消除食物异味,保持口气芳香。
  7、柠檬水防结石:
  1.想预防结石与减肥,可在水壶中加一片带皮的柠檬薄片,不用加糖也不会太酸,让柠檬皮中的圣草次甘 (Eriocitrin)、橙皮甘 (Hesperidin)、香叶木甘 (Diosmin) 等多酚类的成份释放在水中,有益于脂肪代谢,能降低三酸甘油酯可助减肥。
  2.柠檬酸盐又可以阻碍膀胱与尿道结石的形成。
  3.现在很多食物都含有防腐剂、人工香料,多喝柠檬水可尽快藉由尿液排除这些有害物质。
  8、清洁衣物:
  1.上班族可能都有共同烦恼,白衬衫越洗越黄,用漂白水不只污染环境还在衣服上留下不好闻的味道。这时可以改用稀释柠檬水加上小苏打浸泡,既能漂白衣物,又有一股水果清香味。
  2.男士的衬衫往往送洗时,发现只是领口和袖口有些微污渍,想减少送洗频率省钱,可用柠檬汁加酒精擦掉领口袖口的污渍。
  3.在洗衣机注满水后加上一杯柠檬汁,棉质的衣物会显得更洁白。
  9、除锈:
  金属厨具易生锈,柠檬汁可以轻易擦去铁制品的锈渍,再用清水把柠檬酸冲干净且擦干,以免再生锈。
  10、柠檬舒缓感冒症状:
  感冒多休息多喝水恢复得快,但是感冒的症状是让人最不舒服的,可以多喝柠檬汁化痰,舒缓喉痛、恢复疲劳。
 

柠檬减肥法(文:健康银河注册官网)
 
    (六)柠檬的4大用途
 
  1、柠檬可当清洁剂
  难以清理的微波炉用柠檬搞定So easy,把柠檬挤汁,混到水中,放微波炉里加热5-10分钟,再擦拭微波炉内壁的时候,那种污渍一擦即除的爽感。
  2、柠檬可当除臭剂
  柠檬味道清新自然人人夸,还环保无毒绿色天然,买什么空气清新剂呢,自己DIY一个分分钟,将小苏打、柠檬汁、精油倒一起加热水,混合拌匀放凉倒进喷雾瓶,搞!掂!柠檬空气清新剂新鲜出炉!
  3、柠檬可当杀虫剂
  担心化学用品杀虫有毒?柠檬版杀虫剂让你和宠物愉快玩耍,把柠檬切成薄片,放进白开水,静置过夜,再倒入喷射瓶,喷在你的宠物小伙伴身上记得避开鼻子和嘴噢,最后用刷子将毛捋顺,健康干净香喷喷的小伙伴,你值得拥有。当然,如果直接拿柠檬水拖地,小强和跳蚤保证药到立除。
  4、柠檬可以美白牙齿
  如果有重要约会,出门前不妨试一试,少量柠檬汁,加入适量小苏打和水,调匀找干净的布或纸巾轻轻涂在牙齿上,美白效果立见噢!
 
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