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女人要学会爱护自己的皮肤 女性皮肤护理注意事项

来源:健康无忧网 2017-08-02 编辑:pub01
 

     女人的皮肤是很重要的,女性只有学会护肤养肤,才能有水润肌肤,展示自己的美丽与风采。那么女人要如何肤呢?一起来学习吧。

 
     一、女性皮肤护理方法
 
    (一)皮肤保养的10个护肤小妙招
 
  1:避免用手抓挠肌肤
  脸部长痘痘、有黑头粉刺怎么办呢?很多妹纸管不住自己的双手习惯性的用手去挤压去抠,这样很容易加重皮肤病情感染细菌。用手指抓挠会破坏肌肤的组织,导致皮肤松弛引起痘印的留下。
  2:避免阳光直射肌肤
  全年做好防晒护理是老生常谈的护肤话题了。每天出门前尽量选用遮蔽性的衣物,涂抹好防晒霜产品,佩戴防晒工具,全方面防晒避免皮肤晒伤晒黑,防止皮肤光老化。
  3:减少过氧化物的形成
  过氧化物是导致自由基的主因,日常不做好此类的护肤工作,很容易导致皮肤早衰,引起皱纹的出现。日常中尽量避免抽烟大量饮酒,少吃油炸辛辣的刺激性食物。
  4:轻柔动作清洁洗脸
  进行脸部皮肤清洁的时候,应该采用正确的护肤手法和力度,尽量避免过度的拉扯肌肤,力度过大很容易导致细纹的产生。使用洗面奶进行清洁的时候,滞留在脸部皮肤上进行,保持在1分钟清洗干净。
  5:随时做好保湿
  每天多喝水,适量的饮用6-8杯水,有助于将体内的毒素排出,具有排毒养颜和补水润肤的效果。另外,随时携带保湿喷雾产品,适当适量的进行补水使用,有效避免皮肤干燥引起细纹。
  6:适量去角质
  根据自己的肤质情况进行去角质护理,去角质并非每次都要全脸进行,例如混合性皮肤和油性皮肤可着重T区出油量大的部位。另外,使用去角质产品的次数不可过于频繁。
  7:睡眠要充足
  作息时间要规律,保证充足的睡眠时间对抗衰老最简单有效的护肤方法。通过睡眠可以舒缓皮肤和人体压力疲劳症状,改善更多肤质不良的现象,有助于皮肤保养。
  8:补充胶原蛋白食物
  特别是25岁以后30岁女人保养,要注重富含胶原蛋白食物的摄入,适量的补充此类营养成分有助于延缓皮肤衰老,维持皮肤的弹性光滑状态。例如,葡萄、绿茶、猪蹄和鸡汤等等。
  9:适当的舒缓压力
  适当的进行减压舒缓疲劳症状,改善紧锁眉头,皱眉以及经常性做过于夸张的表情,有助于避免脸部表情纹的出现。适当用手按摩可改善脸部工作因素导致皮肤疲劳的症状。
  10:自制面膜护肤
  保养皮肤一定要选择适合自己肤质的护肤品,这样才能达到更理想的护肤效果。另外,也可在家自制面膜敷脸,例如芦荟、黄瓜、蛋清和蜂蜜、珍珠粉等护肤材料对护肤功效都很不错。
 
    (二)晚上护肤的重要性
 
  彻底清洁 让肌肤自由呼吸
  有化妆习惯的MM必需做好卸妆工作,即使是不化妆的妹子,白天脸上也会吸附各种粉尘污垢,使用适合的洁面乳才能彻底清洁肌肤毛孔,利于夜间肌肤的呼吸及营养吸收。
  二次清洁 及时补水
  洗脸过后,千万别忘了补上爽肤水。用爽肤水浸湿化妆棉,轻轻擦拭脸部,不仅能对肌肤进行再次清洁,还能起到镇静补水的功效。
  眼部护理 留住明眸
  眼部肌肤十分幼嫩,劳累了一天的双眼须得好好护理,才能避免早生的皱纹,保持明亮的眼睛。一般MM选用补水眼霜就足够了,眼周肌肤有问题的MM就需选择针对性的眼霜。经常对着电脑的MM还可以用温热的毛巾敷眼睛促进眼霜吸收哦。
  巧用精华 全面补充肌肤营养
  精华含有丰富的营养成份,而且分子比面霜的小,渗透性比面霜更强,所以晚上在面霜前使用精华能让营养成份渗透肌肤、深入肌底,发挥最大功效。
  保湿晚霜 全面修护
  最好选择植物配方的晚霜,不仅性质温和,更不会堵塞毛孔,让肌肤自由呼吸地同时充分吸收营养。涂抹晚霜宜涂上薄薄一层,加以轻柔按摩,帮助肌肤充分吸收。
  除了上面的护理步骤,要在第二天拥有好气色,还得注意晚餐不宜吃太饱、睡觉时保持室内空气流通等,让自己有个好睡眠,自然成为气色好女人。
 
    (三)女生护肤养肤的方法
 
  一,每天喝足量的水
  就算不化妆也能保养出好皮肤,但必须通过日常坚持不懈的皮肤保养。除了做好清洁洗脸的洁面护理之外,注意皮肤的水分也是非常重要的。每天保证6-8杯水,夏季出汗量大更应该适量多喝。这样能有效预防皮肤早衰引起干纹的现象出现。
  二,正确的洁面护理
  25岁女人如何保养皮肤呢?拥有好皮肤的前提条件就是做好彻底洁面护理。掌握洗脸的正确方法,将皮肤彻底清洁干净后及时进行补水和保湿的护肤步骤。化妆水能帮助皮肤二次清洁同时具有保湿补水的效果。
  三, 定期进行去角质
  25岁女人保养也一样要定期进行去角质护理工作,以免皮肤暗黄粗糙等问题肌肤的滋生,同时也是有利于肌肤吸收护肤品的营养素。毛孔堵塞很容易导致皮肤新陈代谢受阻,引起长痤疮、青春痘、无光泽暗沉肤色的出现。建议油性皮肤每周进行一次去角质,干性皮肤可2-3周一次。
  四,使用面膜保养皮肤
  面膜是必不可少的护肤保养皮肤,对于25岁女人和30岁女人保养皮肤,可选择保湿补水和抗衰老紧肤效果的面膜产品。根据皮肤的情况选用不同功效的面膜进行皮肤护理。
  五,使用适合的护肤品
  护肤品的选用是非常重要的了,不同的肤质就应该选择不同的类型的护肤品进行保养。只有这样才能达到理想的护肤效果。另外,晚间可使用精华产品增强皮肤的自我修复能力,护肤效果加倍。
  六,减少刺激性食物摄入
  日常的饮食也是非常重要的。很多垃圾食品容易增加身体的热量,导致毒素的堆积,引起皮肤问题的出现。所以,要想皮肤好一定要合理食疗的方法,多吃富含维他命的营养食物,补充胶原蛋白营养物质对保养皮肤抵抗衰老帮助很大。
 
    (四)女人保养皮肤的方法
 
  丰满点更不容易衰老
  不要拒绝脂肪!为了追求苗条,节食或者素食都不可取。雌激素除了依靠卵巢分泌外,还多少取决于女性体型、皮下脂肪含量。因为除卵巢外,脂肪组织也是雌激
  素生成的一个来源。研究证实,女性体内脂肪至少要达到体重的22%才能维持正常的月经周期,如果低于这个标准,雌激素就会处于不足状态。
  控制好你的压力
  过度紧张、忧虑、悲伤等,都会导致内分泌失调,经常情绪失控、紧张兮兮的女性衰老得更快!尽力做到工作、家庭生活、自我空间三者之间的平衡。有压力时不
  妨听听古典音乐,放松自己;忠诚可爱的宠物也会将亲昵和安慰带给我们,调查显示,宠物主人通常比较长寿,而且更加快乐;培养兴趣爱好,当你沉醉其间时,压
  力便会在所热衷的乐趣中逐渐消失。
  适度地运动
  经常进行适当的运动有助于改善身体氧和养分的供给,能促进荷尔蒙的生产。一般来说,那些喜欢运动的女性月经会更加规律,肤色会更加健康,食欲和性欲也
  高。建议有氧运动与无氧运动交替进行,每次保持30--45分钟。长时间或是高强度的运动对荷尔蒙的平衡反而不利。专家指出,月经结束日至往后十天左右时
  间是卵泡期,属于每月消耗人体热量的“黄金期”,此时健身效果最佳。
  别错过黄金睡眠时间
  经常熬夜或作息时间不规律的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,因为睡眠不足会导致新陈代谢失调。专家告诫我们,晚上11点至3点之间是人睡眠质量最高的时候,同时也是人体生长激素大量释放的时间,如果你能抓住这一睡眠黄金期,你的荷尔蒙会更加的听话。
  平衡是关键,不滥用补品
  体内荷尔蒙过低会导致衰老和疾病,不过,也并非越高越好,千万不要迷信商家广告、保健品上的大肆宣传,而使用各种含激素的化妆品和食用保健品,它们很可能会打破体内各种荷尔蒙之间的平衡,从而诱发乳腺和卵巢疾病。
  善用天然的中药
  除了大家都知道的每天一杯浓豆浆、吃50克豆制品外,这里还有一些食补雌激素的小方法:买一些中药当归片放在家里,每天替代茶叶来泡茶,或者煲汤。其
  实,中医里面很多补肾的药物都有弥补女性雌激素分泌不足的功效,如女贞子、熟地、枸杞子、何首乌、生地等。你也可利用花草茶来调理荷尔蒙,如茉莉、玫瑰
  花,都能让你做一个荷尔蒙平衡的滋润女人。
  让爱情滋润你
  当一个女人处于恋爱状态时,她体内的荷尔蒙浓度会升高,在荷尔蒙的刺激下,皮肤会收缩,使大量的水分子停留在皮肤基底胶原蛋白中,此时皮肤显得特别光滑、细腻、充满弹性。不要以为结婚了爱情就结束了,即便是自己的老公,只要懂得经营,也能让爱情保鲜。
  拒绝烟草
  雌激素的合成过程中需要有一个必不可少的酶——芳香化酶,而尼古丁会抑制芳香化酶的产生,自然就会使雌激素的生成减少。所以,吸烟的女人容易失去雌激素,不仅使皮肤粗糙、皱纹早现,而且平均绝经期会提前3-4年。
 
    二、女性皮肤护理知识
 
    (一)美容皮肤护理的知识
 
  1、不要去用手去挤痘痘,我想在青春期的我们都是会长一些痘痘的,尤其是对于一些漂亮的妹纸来说,如果脸上有了青春痘是不好看的,其实我们也不用担心的,最好是自己不要去用手去挤的,因为那样以后会有疤痕的。
  2、学会微笑,很多的女性都是会做一些面膜啥的护肤措施,那么不要做一些脸部的夸张动作的,要学会如何去微笑的,甚至在眼睛眨眼的时候都是要注意的。
  3、不要用手撑脸的,很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的,如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话,那么对于我们肌肤皱纹产生的,而且这些都是长久存在的,所以说美容护肤应该从细节做起。
  4、面膜敷脸要注意,在进行美容护肤的时候,尤其在使用面膜的时候,一般是不超过15分钟的,而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
  5、多喝水多饮水,其实美白护肤从饮水开始的,人们都说,女人是水做的,其实用饮水来美容护肤是很好的方法的,只是我们很多妹纸知道却做不到的,在这里还是提醒各位妹纸多喝水去保养。
 
    (二)有助于美容皮肤的食物
 
  1、西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
  2、胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
  3、牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
  4、大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。
  5、猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
  6、西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
  7、蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
  8、肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
  9、三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。
 
    (三)常见护肤品的正确使用手法
 
  1、卸妆油:双手和脸部保持干燥,将适量的卸妆油由鼻子为中心线,向两边和额头以及下巴涂抹。护肤步骤中卸妆是非常重要的,因此一定要做好卸妆的工作。
  2、洁面:用温水先在手掌心打出泡沫,在泡沫带动下轻轻地在脸上滑动打圈,不要用力在脸上揉搓,以避免拉扯对肌肤造成伤害。同样的动作可以用洁面泡芙来代替。
  3、爽肤水:把爽肤水倒于手心一元硬币大小,合十后轻轻的拍在脸上,先拍在两颊,再拍到额头和下巴等部位,用双手轻轻地按压,这样使用爽肤水的手法不但可以节省爽肤水,更重要的是对肌肤的补水滋润更有效。
 
    (四)美容护肤知识误区
 
  误区一:做面膜时大笑会长皱纹
  这绝对是无稽之谈。我们所做的表情只会令表皮层皮肤暂时收到影响,而皱纹的产生则始发于真皮层。因此,此类担心大可不必。
  误区二:香水放在冰箱,香味会更持久
  香水中的油脂成分会通过离子挥发的形式渗入到所有含有脂肪的物体中去;如放在冰箱里的黄油和牛奶等,从而造成污染。其实正确的方法是把香水放在凉爽、背光的地方。
  误区三:美容觉越睡越年轻
  国外科学家研究得出结论,肌肤老化源自肌肤内部。肌肤内有“毒素”即:自由基的存在;这些自由基对组成皮肤的纤维产生削弱和破坏作用,同时有新的纤维生成来取代被破坏的纤维。一般从35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度就会超过新纤维生成的速度,从而造成肌肤的纤维储备逐渐减少,真皮向外的表现效果不断减少,皱纹就会产生,并且变得越来越明显。
  误区四:敏感型皮肤可使用婴儿护肤品
  对于敏感型皮肤,我们一般更推荐使用不含有或含极少量容易引发过敏反应的表面活性剂、香料、酒精、防腐剂等成分的美容护肤产品。即使是在婴儿专用护肤产品中,也有不少是含有此类成分的。假如普通的护肤品敏感比较严重的话,我们可以改用敏感肌肤专用的美容护肤产品,从而对已经产生的敏感问题起到更好的护理与修复。
  误区五:黄瓜片、茶包能缓解眼袋问题
  由于没有人清楚真正引起眼部肿胀的原因是什么,不过特别可能是因为多余的脂肪堆积在眼部而形成的。要彻底解决,最好的方法是通过外科手术来清除多余的皮肤和脂肪。一些很针对眼袋和黑眼圈问题的美容产品,对于眼部问题还是能够起到积极作用的。
  
    (五)美容护肤基础知识
 
  基础保养小动作:
  1.多摄取具抗氧化功效食物如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的成分,可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内,建议吃葡萄时,可以改成喝葡萄汁,连葡萄籽一起打汁,才能有效摄取葡萄多酚。
  2.减少过氧化物形成
  过氧化物是造成自由基的主因,如果可以尽量避免,就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等,都可以有效避免体内过氧化物的形成。
  3.随时注意保湿
  每天摄取2000ml的水份,并且随时携带保湿产品、适时补充,避免肌肤出现干燥的细纹。   保湿小tips:可用纸膜泡化妆水,做一个五分钟的保湿小面膜。
    4.适度去除角质
  视自己的肌肤状况适度去角质,去角质时不一定要全脸进行,可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时,都是该去角质的征兆。
 

女性皮肤护理(文:健康无忧网)
 
    (六)美容护肤小知识
 
  1、每天8杯水皮肤不干燥起皮充满弹性
  真相:多饮清水的确对促进人体新陈代谢和排除体内毒素非常有益。但这不是解决皮肤问题的万灵配方。我们的肌肤无法直接吸收水分子,因此并不是只要饮用足够的清水就能拥有滋润而光泽的肌肤。我们仍不得不借助高素质的护肤保养品来补充和保持肌肤的水分。
  2、皮肤有剥落的皮屑表明皮肤太干燥
  真相:油性皮肤的人过份地清洁皮肤,或使用收缩修复水,也会导致皮肤表层干燥以至有脱皮的现象。但不论是哪种类型的皮肤,如果皮肤持续干燥、脱屑,就可能是皮肤疾病,建议最好去看医生。
  3、任何香皂都会刺激皮肤
  真相:所谓香皂现在只是把清洁用品制成固体的而已,目前很多美容皂都含有滋润成分,性质温和,完全可以用来清洁脸部--甚至是红血丝皮肤的保养也适合。
  4、冷水洗脸对皮肤更好
  真相:理想的温度是比皮肤稍热的温度(35℃左右)。因为太冷肥皂不易溶解,过热又会使肌肤上的油分丧失,令皮肤粗糙。洗干净后在用凉一点的水拍一拍会有更好的护肤效果,然后做个补水面膜皮肤美美的。
  5、热水澡久泡能让肌肤放松并更清洁
  真相:长时间浸在热水中会使皮肤干燥,非常热的水更会破坏毛细血管。
  6、不化妆,就不需要使用卸妆产品
  真相:首先,防晒隔离的产品中的某些成分很难用亲水性的洁面产品去除,而且一天下来,皮肤分泌的油脂混杂着粉尘和辐射颗粒,所以即使不化妆,也会有使用卸妆产品和抗衰老护肤品的需要。
  7、强效抗皱霜能除去皱纹
  真相:抗皱护肤品和其它任何护肤品真正能做到的只是滋养皮肤,暂时令肌肤柔滑和平复细纹,延缓衰老的降临并防止皮肤干燥和日光中的紫外线。它不可能令衰老的进程发生倒退,抗衰老要趁早做起。
  8、眼周有细小皱纹才需用眼霜
  真相:即使是20岁的年轻人也有可能需要眼霜,因为眼睛周围的皮肤非常薄,是最先出现皱纹的地方之一,必须未雨绸缪提前预防,一旦出现皱纹就为时已晚。皮肤保养除了护肤品以外,吃什么对皮肤好对于保养也是很重要的。
  9、婴儿护肤品同样适用于成人肌肤
  真相:婴儿霜的确是毫无刺激,但它也毫无营养。婴儿的肌肤本身更富有胶原蛋白,但成人的肌肤需要补充必要的营养。
  10、天然植物萃取的护肤品更温和,适合一切的敏感性肌肤
  真相:以精萃植物,中草药、花精油成份制成的天然护肤品的确很好,但它们并非适用于所有的过敏性皮肤。因为植物中同样含有使人产生过敏的成分,所以美眉们有时间可以学习一下自制中药美白面膜。
 
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